jeden posiłek

[...] od razu na 5 dni i trzymam w lodowce piers z kury 500g ryz 300g jogurt naturalny 400g ananas 250g papryka 100g oliwa z oliwek 50ml dziele wszystko na 5 i wychodzi sklad na jeden dzien stad taki wynik 3 ze sniadania wyrzucilem twarog w wiec w tym narazie zostaje 4 czy placek M_F'a nie nadaje sie na posilek przedtrenigowy?? 5 po treningu jest [...]

Chodzi, Ci o posilek oszukany (syfiaste zarcie, raz na tydzien w jednym posilku ?), jak najbardziej, ale tylko jeden na tydzien... W Twojej diecie o ladowaniach WW nie mam mowy... powodzenia

Raczej nie,niby transporter na upartego mozesz brać razem z mono,ale lepiej sprzedaj,co do Gainera to bierzesz jak jeden z posiłków masz słabszy,wiesz że ni edostarczyłeś odpowiedznniej ilośc wartości odżywczych,albo jak jakiś ci wypadnie.Bezpośrednio po treningu można pić i za 30-40 min pełnowartościowy posiłek

Posiłek potreningowy fatalny i jeden i drugi. Raz, że masz w nim tłuszcze a dwa to fatalne źródło białka. Kazeina najmniej pasuje akurat do posiłku potreningowego. Białka roślinnego nie licz do bilansu. Ogólnie cały dzień jadasz wolnowchłanialne białka albo masz fatalne źródła jak ser żółty czy topiony. I dlaczego nie ma mięs?

[...] i mam na nie czekac - nic dziwnego gdyby nie fakt ze aplikacje zlozylem w kwietniu 2007 . Dzis obwody + trucht - bedzie sie dzialo. Okazuje sie ze minalem polmetek ... Juz tylko jeden dzien z pompkami i wioslowaniami i dwa z przysiadami wg planu. W piatek pozwole sobie na malutkie podsumowanie z okazji mierzonych obwodow, wagi i BF-a. MOC z nami

3 razy w tygodniu siłownia, i raz w tygodniu SW. Jestem w domu tak jak teraz (chodzi o ten jeden dzień z SW)tj. około 22;30, co należało by zjeść? Niby ww po treningu, ale z drugiej strony to także, jest ostatni posiłek...

Jeden posilek w tygodniu. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-13 14:02:05

[...] wybrałem mniej więcej takie jak wszyscy, chyba nie zrobiłem więc niczego złego -kolejne 4 posiłki ze względu na to, że jestem w szkole, nie są zbyt wymyślne - tylko jeden z tych posiłków mogę urozmaicić w ryż i mięso, w reszcie muszę się ograniczyć do czegoś co zmieści się do plecaka, nie zepsuje się i co zjem w 10 minut :/ W posiłku [...]

obliques dzieki za rady sprobuje dac w jeden silowy 1200 kcl i zobacze jak bede sie czuć.A herbatke z pokrzywy i rumianku sobie dzis kupie i bede pić.Z dietą zaczne juz od dziś zjem jeszcze jednen posiłek i na potem ugotuje sobie kapuste A czy jak mam jesc tylko do południa to tyczy sie też odzywki białkowej?nie pić jej na noc? Zmieniony przez - [...]

[...] okazje sprobowac suplementacji w/w suplementem od razu mi przypadlo do gustu, odczuwalne: -mniejsze zmeczenie -lepsza regeneracja miesni -brak zakwasow przez caly cykl, jeden jedyny raz czulem troszke na lydkach Bez watpienia 10/10! HGH NIGHT http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Hgh_Night-opis2133.html Opinia: Czego sie spodziewalem [...]

dodaj jeszcze przynajmniej jeden wartościowy posiłek,nie będziesz musiał tyle prochu pić

Najlepiej zeby były to dni wolne jesli jednak masz je faktycznie zawalone to musisz sie w jeden dzien np we wtorek poswiecic przed pracą. Czyli jesli dobrze zrozumiałem to powinienes cwiczyc pt-ndz-wt . Moim zdaniem cwiczenie 2x w tyg troche mija sie z celem ale jak tam uwazasz. Tylko nie wiem jak z posiłkami bo posiłek przedtreningowy powinien [...]

Powiedzmy, że coś tam się rysuje, żebyś się nie zniechęcał... Płatki kukurydziane, wędliny, ser zółty na redukcji odpadają. Okołotreningowe bez tłuszczu. Ostatni posiłek zły - sam twaróg+oliwa, węgli nie jemy na noc Warzyw więcej, co to jest 2 liście sałaty i 20g pomidora? Jeden plasterek? Warzywa są potrzebne dla rownowagi kwasowo-zasadowej [...]

No chyba jest to jeden z glownych celow - jako posilek potreningowy. Czyz nie?

[...] + po treningu białko zazwyczaj między lunchem a obiadem oraz przed snem, do 60g dziennie PS. Preparat AAEFX HBM nazywa się inaczej niż HMB mimo tego, że jest to w zasadzie jeden sort, słyszałem opinie od znajomych, że w odróżnieniu od większości hmb tego działanie da się poczuc (konkretnie - wzrost siły)chodzi ponoc o inna postac związku [...]

[...] nie robią tego rodzice, to niech robią to same kiedy zaczynają myśleć o zdrowiu i wyglądzie. Potem jest mnóstwo takich, co nie jedzą śniadań, kanapek w szkole, a w domu jeden olbrzymi posiłek + kilo cukierków na deser. No dobra, może przesadziłam z tym jadłospisem na poprzedniej stronie, ale trochę nie podoba mi się podejście niektórych, że [...]

[...] nic nie zastapi ale tego typu odzywka moze czasem dopomoc, niekiedy czlowiek rano zaspi i nie wezmie do prozadnego posilku do pracy, zapomni przygotwac wczesniej albo Bog jeden wie co jeszcze to lepiej wypic tego gainera w takim wypadku moim zdaniem zdrowia aaaaa i bym zapomnial bo minolem sie troche z tematem, osobiscie polecam MASS XXL [...]

[...] na teflonie bez dodatku oleju to szczerze mówiąc nie próbowałem. Hm, nie robi się z niego suchy wiór, gorszy od cyca gotowanego w wodzie? BartoO, myślałem, że chociaż Ty jeden pochwalisz moje wyniki redukcyjne, które kilka postów powyżej zapisałem. Ale nikt, nikt nie zwrócił na nie uwagi Btw. Muszę zapodać to w pracy: Zmieniony przez - Fool [...]

[...] nie robilem - wiec na poczatku trudno jest.... Moze tez to ze pasa juz tak nie sciskam mocno Moze tez to ze teraz biore z ziemi - a wczesniej bralem ze stajaków..... Ale jeden jest wniosek - leciej niz ostatnio..... Potem kaptury - leciutko 3s x 8powt *100kg ...na sam koniec KLATA 3 serie lekko - 4-ta juz gorzej (5*100kg) myslełem ze nie dam [...]

Z tego co czytałem to taki mniejszy orzech włoski waży ok. 4-5g. zależy jak liczyć jak takie coś http://www.orzechywloskie.com/images/orzech3.jpg liczysz jako jeden, to wydaje mi się, że to zdecydowanie mniej niż 5 g kup wagę tanie są i w gruncie rzeczy niezbędne bo dużo czasu szczególnie teraz, gdy jest ciepło spędzam poza domem, więc sam [...]